前言
我写计划书已经很久了,大概在我初一开始,就不时写一些或远大的,或短小的,各种各样的内容比较广泛的各种计划书了
但是在这些计划之中,我完成的次数可以忽略不计
反思
- 计划的过于远大
- 没有认真的执行
- 没有进行执行后的反思
- 缺乏对成功的渴望,也就是决心
应对
1.难度下降
在本月的计划,任务的难度会下降到半个月的程度
2.计划划分更加精细
每天的任务将会划分在几个不同的计划书上,大概要分成
- 日常本 管理日常琐事 同学 学校 家人
- 学习本 管理各科日常事务
- 锻炼本 管理饮食 运动方面
3.记录
每天都会在该blog上记录每天计划的完成情况,也就是写日记,日记内容是记录哪个地方没有完成,因为干了什么没有完成,然后及时反思为什么没有完成。也就是 记录 查询 反思
4.激励与习惯
- 意义引导:思考目标完成后的意义,把这个意义深深的刻入脑中,并且随时念叨两边,加深在潜意识里,让身体觉得不干就不行。
- 奖励制度:在每周未完成任务的次数少于3,那就狠狠奖励自己一下。如果没完成就惩罚自己一下(网上有随机惩罚器)
- 积分制:由于长期欠债,所有钱不归自己所有,自己的所有钱都需要依靠积分兑换,也就是说,每天的积分不达标,连饭都吃不上。目前来说需要自己来管理自己,之后会专门开发个软件来管理钱财
- 习惯 通过每天固定的时间和地点来执行任务,可以帮助建立习惯。习惯的力量可以帮助你在没有太多意志力消耗的情况下完成任务。
Comments 2 条评论
哥们你好
我是一个一个一个一个一个